四百米跑是運(yùn)動(dòng)會(huì)中常見(jiàn)的跑步項(xiàng)目，但是想要跑得快，就要保持住速度，而想要做到這一點(diǎn)并不是什么容易的事情，那么四百米為何稱為死亡跑呢?下面就讓小編來(lái)帶大家一起了解一下吧。

四百米為何稱為死亡跑

四百米被稱為“死亡跑”是因?yàn)檫^(guò)于勞累所導(dǎo)致，一百米沖刺為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)大量消耗身體中的atp，四百米的前兩百米要保持80%的百米速度，這非常考驗(yàn)人的爆發(fā)力，而后四百米則考驗(yàn)的就是人體的純耐力，即便肌肉因?yàn)楸l(fā)的緣故出現(xiàn)強(qiáng)烈酸軟，依舊要保持加速，四百米可以說(shuō)違反了人體功能極限，因此歸屬于極限運(yùn)動(dòng)。

奧運(yùn)會(huì)四百米記錄的保持著范尼凱克，在2015年的北京田徑世錦賽男子獲得四百米冠軍后，表現(xiàn)出非常痛苦的神情，當(dāng)時(shí)他趴在跑道旁邊的防護(hù)欄上，隊(duì)友交給他一面國(guó)旗，他試圖披上國(guó)旗慶祝，但很快就倒在了地上，被迅速趕來(lái)的醫(yī)務(wù)人員用擔(dān)架抬走，經(jīng)過(guò)治療后身體并無(wú)大礙，由此可見(jiàn)四百米跑保持全程高速是多么危險(xiǎn)的行為。

四百米正常人跑多少秒及格

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，男子四百米及格線：49.60秒;

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，女子四百米及格線：57.30秒;

國(guó)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，男子四百米及格線：53.14秒;

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，女子四百米及格線：1分3.14秒;

小學(xué)五年級(jí)，男子四百米及格線：2分18秒;

小學(xué)五年級(jí)，女子四百米及格線：2分23秒;

小學(xué)六年級(jí)，男子四百米及格線：2分12秒;

小學(xué)六年級(jí)，女子四百米及格線：2分19秒。

四百米作為短跑中距離最長(zhǎng)的田徑項(xiàng)目，在標(biāo)準(zhǔn)的跑道中，四百米正好是繞路一圈的距離，而四百米跑道若是拐彎技巧不好，可能會(huì)因?yàn)楸粚?duì)手追上而無(wú)法反超，需要注意的是，四百米跑并不是全速跑完的項(xiàng)目，需要合理分配體力才能獲得好成績(jī)。

如何跑800米又快又不累

跑800米身體一定要微微前傾，注意人體和地面之間的夾角應(yīng)該在80度到85度左右，且在跑步的過(guò)程中，還需要注意迎頭收腹，遇到彎道時(shí)則要保持住勻速，調(diào)整好自身的呼吸節(jié)奏，能夠讓自己在跑步的過(guò)程中緩解身體的疲勞感，最好三步一吸，三步一呼，用鼻孔吸氣。